食事日記：レコーディングダイエット

朝食 730kcal
クリームパスタ（麺、玉ねぎ、しめじ、椎茸、榎茸）700kcal、サラダ（胡瓜、トマト、ブロッコリー）30kcal


昼食
欠食

夕食 924kcal
ご飯 252kcal、味噌汁（豆腐、なめこ）60kcal、じゃがいもとヒジキの煮物 120kcal、サバ塩焼き 200kcal、フライドチキン 200kcal、千切りキャベツ 20kcal、トマト 12kcal、蓮根と人参の金平 60kcal


最近、トマトが安く手に入りにくいなと思っていたら、京大でトマトが中性脂肪を減らす働きがある成分を発見したとかで、トマトが売れているらしい。私は小さい頃からトマトが大好物なので、今までトマトに興味のなかった人が最近になってトマトを急に買いあさるのは、ちょっと迷惑。早くブームが過ぎないかなと思います。
でも今年こそ、トマトの大量収穫を計画せねば。
トマトを毎日食べたところで、他の食品をたくさん摂っていたらやっぱり太る。ちなみにこの日の夕食も食べすぎ、フライドチキンが余計だよね。クリスマス前の体重までもどったので油断しました。

１日の摂取カロリー 1654kcal