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11月27日(土)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 720kcal
スパゲティ・ナポリタン(麺、ソース、茄子、しめじ)600kcal、サラダ(魚肉ソーセージ、レタス、胡瓜、トマト)120kcal
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[レストラン]昼食 265kcal
ロールパンサンド(卵、ツナ)250kcal、コーヒー 15kcal
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[レストラン]夕食 726kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(豆腐、わかめ)60kcal、鶏唐揚げ 284kcal、白菜千切り 20kcal、トマト 10kcal、ほうれん草ベーコンきのこ炒め 100kcal
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1日の摂取カロリー 1,711kcal[どんっ(衝撃)]
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11月26日(金)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 880kcal
10種の野菜スープ 167kcal、サンドイッチ(食パン、レタス、胡瓜、トマト、ハム、卵、マヨネーズ)438kcal、コーヒー 15kcal、ヨーグルト 60kcal、野菜炒め(ウィンナー、もやし、キャベツ、人参、しめじ)200kcal
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[レストラン]昼食 344kcal
サツマイモ甘辛焼き 340kcal、紅茶 4kcal
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[レストラン]夕食 902kcal
ご飯 252kcal、レバーのしぐれ煮 250kcal、鍋(豚肉、豆腐、白菜、大根、ネギ、人参、椎茸、しめじ、榎、春菊)400kcal
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しまった、2000kcal超えた!!!

1日の摂取カロリー 2,126kcal[どんっ(衝撃)]
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11月25日(木)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 643kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト、胡瓜)209kcal、ドレッシング 7kcal、柿半分 50kcal、林檎半分 50kcal
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[レストラン]昼食 320kcal
鍋の残りで作ったうどん 320kcal
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[レストラン]夕食 632kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(春菊、椎茸)40kcal、おでん(大根、蒟蒻、竹輪)120kcal、焼き鮭 140kcal、山芋の短冊切り 60kcal、ほうれん草のお浸し 20kcal
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[レストラン]間食 304kcal
ケーキ 300kcal、紅茶 4kcal
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いただきもののケーキ食べた。フルーツ大盛りで思ったより甘くないけど美味しい。

1日の摂取カロリー 1,899kcal[どんっ(衝撃)]
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11月24日(水)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 643kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト、胡瓜)209kcal、ドレッシング 7kcal、柿半分 50kcal、林檎半分 50kcal
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[レストラン]昼食 200kcal
おにぎり 200kcal
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[レストラン]夕食 672kcal
ご飯 252kcal、白菜キムチ 20kcal、鍋(豚肉、豆腐、ネギ、白菜、人参、大根、しめじ、椎茸、榎)400kcal
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1日の摂取カロリー 1,515kcal[どんっ(衝撃)]
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11月23日(火)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 643kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト、胡瓜)209kcal、ドレッシング 7kcal、柿半分 50kcal、林檎半分 50kcal
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[レストラン]昼食 200kcal
おにぎり 200kcal
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[レストラン]夕食 820kcal
カレーライス(ご飯、豚肉、玉葱、人参、じゃがいも)700kcal、サラダ(魚肉ソ
ーセージ、レタス、胡瓜、トマト、ドレッシング)120kcal
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1日の摂取カロリー 1,663kcal[どんっ(衝撃)]
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11月22日(月)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 643kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト、胡瓜)209kcal、ドレッシング 7kcal、柿半分 50kcal、林檎半分 50kcal
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[レストラン]昼食 200kcal
おにぎり 200kcal
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[レストラン]夕食 706kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(わかめ、大根、白菜)40kcal、鶏唐揚げ 284kcal、竹輪揚げ 80kcal、白菜キムチ 30kcal、もやし 20kcal
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早くも主人は忘年会らしい。忘れれて唐揚げとか作ったのに私だけだったらもっとヘルシーにすれば良かったと反省。

1日の摂取カロリー 1,549kcal[どんっ(衝撃)]
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11月21日(日)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 720kcal
スパゲティ・ナポリタン(麺、ソース、茄子、しめじ)600kcal、サラダ(魚肉ソーセージ、レタス、胡瓜、トマト)120kcal
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[レストラン]昼食 0kcal
欠食

[レストラン]夕食 742kcal
ご飯 252kcal、モツ鍋(豚モツ、豚小間肉、白菜、人参、大根、ネギ、椎茸、榎、しめじ、豆腐)400kcal、納豆 90kcal
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スパゲティの麺、間違って太いのを買ってきたみたいでうどんのようだった。[わーい(嬉しい顔)]

1日の摂取カロリー 1,462kcal[どんっ(衝撃)]
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11月20日(土)の食事 [食事]

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モラタメ.net さんのところで 『ヒガシマル醤油 京風割烹 白だし』が当選しました。以前から白だしで大根を煮て白いまま美味しくいただきたいと思っていましたので、大根を煮てみました。ちくわと蒟蒻も入れておでんに。

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『京風割烹 白だし』と水だけ入れて煮てみたのですが、色は薄くともだしの味はしっかりしています。国内産の鰹節・昆布・うさめ節(うるめ節・さば節・めじか節)のだしに、だしの味をしっかり引き立てる、本醸造淡口(うすくち)しょうゆで仕上げてあるそうです。塩気もしっかりしているので味の調整などしなくてそのまま美味しくいだけました。鍋なんかに入れても良さそうですね。



------ 『京風割烹 白だし』記事 END

[レストラン]朝食 769kcal
オニオンスープ 56kcal、バタール 159kcal、鮭クリームコロッケ 210kcal、トマト 10kcal、レタス 4kcal、オムレツ 150kcal、燻製ウィンナー 140kcal、いんげんソテー 20kcal、しめじソテー 20kcal
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[レストラン]昼食 330kcal
サツマイモ250g 330kcal
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[レストラン]夕食 690kcal
ご飯 252kcal、高野豆腐の肉詰め 203kcal、大根の葉 10kcal、人参 15kcal、納豆 90kcal、おでん(大根、蒟蒻、ちくわ、椎茸)120kcal
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1日の摂取カロリー 1,789kcal[どんっ(衝撃)]
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11月19日(金)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 616kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト、胡瓜)209kcal、ドレッシング 7kcal、柿 73kcal
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[レストラン]昼食 458kcal
ご飯100g 168kcal、味噌汁(大根、わかめ)40kcal、秋刀魚の煮物 230kcal、白菜キムチ 20kcal
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[レストラン]夕食 773kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(豆腐、わかめ)60kcal、鶏唐揚げのラー油漬け 213kcal、高野豆腐の肉詰め 203kcal、大根の葉 10kcal、人参 15kcal、しらす干し 20kcal
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高野豆腐1枚を半分に切ってきりこみ入れて鶏挽肉はさんでみた。高野豆腐1枚 90kcal。鶏挽肉50g 83kcal。調味料 30kcal。

1日の摂取カロリー 1,847kcal[どんっ(衝撃)]
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11月18日(木)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 616kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト、胡瓜)209kcal、ドレッシング 7kcal、柿 73kcal
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[レストラン]昼食 200kcal
おにぎり 200kcal
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[レストラン]夕食 1,006kcal
にぎり寿司1.5人前? 936kcal、味噌汁(豆腐、わかめ)60kcal、トマト10kcal
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病院に行って来て、ちょっといろいろショックなことを言われたもので家で泣いていたら、旦那がお寿司を買ってきてくれたので、機嫌治った。
根が単純なんだなと我ながら思う。

1日の摂取カロリー 1,822kcal[どんっ(衝撃)]
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