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12月30日(木)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 540kcal
サツマイモ 260kcal、フライドチキン 280kcal
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[レストラン]昼食 95kcal
バナナ 80kcal、コーヒー 15kcal
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[レストラン]夕食 682kcal
ご飯 252kcal、鶏挽肉のハンバーグ 200kcal、レンコンステーキ 100kcal、味噌汁(もやし、わかめ)40kcal、納豆 90kcal
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変な食事。風邪をひいている間、運動ができないので筋肉が落ちないか心配。

1日の摂取カロリー 1,317kcal[どんっ(衝撃)]
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12月29日(水)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 594kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、目玉焼き 80kcal、千切りキャベツ+ドレッシング 20kcal、ブロッコリー 5kcal、ウィンナー2本 134kcal、トマト 12kcal、ヨーグルト 64kcal、コーヒー 15kcal、林檎半分 72kcal
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[レストラン]昼食 0kcal
寝ていたので欠食

[レストラン]夕食 790kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(水菜、卵、舞茸)60kcal、鶏ささみフライ2本 276kcal、千切りキャベツ 20kcal、トマト 12kcal、大根と竹輪の煮物 150kcal、しらす干し 20kcal
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御節の材料を買いに行く、煮物だけ作って、あとは買ったものを詰めるだけ♪ 超手抜き
昔の人は全部手作りしていたのかと思うと気が遠くなるね。

1日の摂取カロリー 1,384kcal[どんっ(衝撃)]
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12月28日(火)の食事 [食事]

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大掃除をしてお風呂のロッカーが空になったので、そこに入れる引き出しをこの間注文したのですが届きました。年内に間に合って良かった。
でもお風呂グッズって、釣り戸棚にバスタオルタオルを入れているし、シャンプー石鹸の買い置きなんかは洗面台の下に入っているし、このスペースには何を入れるべきなんだろうか???? 悩みます。

ちなみに楽天市場でポイント10倍で購入できました。


[レストラン]朝食     0kcal
眠っていたので欠食

[レストラン]昼食 628kcal
ご飯 168kcal、ラー油 110kcal、昨日の残りの豚汁 350kcal
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[レストラン]夕食 1232kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(白菜、わかめ)40kcal、ハンバーグ2個 860kcal、人参 10kcal、ほうれん草ともやし炒め 70kcal
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食べるタイプのラー油は油だけにカロリー高いですね。100g当たり656kcalだそうです。
ご飯がすすむ食材としては、しらす干しの方がいいかもしれない。

1日の摂取カロリー 1,860kcal[どんっ(衝撃)]
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12月27日(月)の食事 [食事]

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モラタメ.netで 『モラタメヒット商品大賞2010』に商品の推薦をしておいたら優秀賞に選んでいただいたようで賞品が送られてきました。
『桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油』です。食べるラー油は本当に流行りましたからね。
モラタメさんはまだ登録して1年くらいだけど、たくさん商品をもらってしまいました。
ポイントも貯まっていてそろそろ換金できそうです。年末ぎりぎりまでプレゼントもらえて嬉しい。

[レストラン]朝食 524kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、レタス 4kcal、トマト 7kcal、ほうれん草とベーコンの炒め 70kcal、炒り玉子 120kcal、林檎半分 50kcal、コーヒー 15kcal、ヨーグルト 66kcal
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[レストラン]昼食 0kcal
欠食

[レストラン]夕食 722kcal
ご飯 252kcal、焼き鮭 120kcal、豚汁(豆腐、豚肉、蒟蒻、牛蒡、人参、大根、椎茸、葱)350kcal
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1日の摂取カロリー 1,246kcal
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12月26日(日)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 604kcal
ナポリタンスパゲティ 600kcal、紅茶 4kcal
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[レストラン]昼食 0kcal
欠食

[レストラン]夕食 500kcal
さつまいも鍋(サツマイモ、鶏団子、白菜、しめじ、大根、牛蒡、人参、榎、椎茸)500kcal
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急激に寒くなったので風邪ひいたみたいです、熱で関節が痛い。
さつまいも鍋は適当につくったのだけど、主人のうけが良かったみたいです。
ガツガツ食べてました、カツオだしと牛蒡の味がします。

1日の摂取カロリー 1,104kcal[どんっ(衝撃)]
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12月25日(土)の食事 [食事]

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ブルサンのチーズ食べるのを忘れていたので朝フランスパンにつけて食べました。ドライフルーツが入っていても甘さ控えめでたくさんつけたほうが美味しいです。
カロリーは上がってしまいますが。

[レストラン]朝食 805kcal
フランスパン 180kcal、ほうれん草とウィンナーきのこの炒め 150kcal、目玉焼き 80kcal、ポテトサラダ+レタス+トマト 180kcal、チーズ 200kcal、コーヒー 15kcal
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[レストラン]昼食 304kcal
スノーマンケーキ 300kcal、紅茶 4kcal
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[レストラン]夕食 682kcal
ご飯 252kcal、しらす干し 20kcal、南瓜の甘煮 60kcal、鍋(豚肉、キャベツ、油揚げ、しめじ、もやし、人参)350kcal
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1日の摂取カロリー 1,791kcal[どんっ(衝撃)]
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12月24日(金)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 661kcal
三角蒸しパン 250kcal、林檎半分 50kcal、ほうれん草とウィンナーしめじ炒め 150kcal、炒り卵 120kcal、トマト 10kcal、ヨーグルト 66kcal、コーヒー 15kcal
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[レストラン]昼食 0kcal
夜に備えて欠食

[レストラン]夕食 1,742kcal
ピザ半分 352kcal、ローストチキン 324kcal、テリーヌ2種+レタス+トマト+ハム+ブロッコリー 260kcal、10種の野菜スープ 167kcal、ケーキ 469kcal、ポテトサラダ 170kcal
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イブなので食べすぎ承知で美味しくいただいてしまいました。

1日の摂取カロリー 2,403kcal[どんっ(衝撃)]
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12月23日(木)の食事 [食事]

メリークリスマス
皆さん、幸せなクリスマスイブをお過ごしください。

[レストラン]朝食 750kcal
スパゲティナポリタン(麺、ウィンナー、ほうれん草、しめじ)650kcal、サラダ(キャベツ、ブロッコリー、トマト)40kcal、南瓜の甘煮 60kcal
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[レストラン]昼食 95kcal
バナナ 80kcal、コーヒー 15kcal
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[レストラン]夕食 692kcal
ご飯252kcal、味噌汁(榎、春菊)40kcal、豆腐の肉巻き 220kcal、もやし炒め 40kcal、コーン 60kcal、南瓜の甘煮 60kcal、シラス干し 20kcal
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[レストラン]間食 215kcal
ドーナッツ 200kcal、コーヒー 15kcal
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夕飯、お肉が少ないので豆腐でごまかした!

1日の摂取カロリー 1,752kcal[どんっ(衝撃)]
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12月22日(水)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 469kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、クリームシチュー残り 100kcal、レタス 3kcal、茹で卵 80kcal、トマト 8kcal、ブロッコリー 5kcal、ヨーグルト 66kcal、コーヒー 15kcal
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[レストラン]昼食 556kcal
ご飯 252kcal、豚キムチ 200kcal、大根の皮の金平 100kcal、麦茶 4kcal
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[レストラン]夕食 602kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(わかめ、豆腐、葱)60kcal、納豆 90kcal、白菜と豚肉椎茸の炒め物 200kcal
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主人がキムチ嫌いなので、お昼に隠れてこそこそ豚キムチを食べるけど、夜帰ってきて部屋の匂いとかでキムチの匂いがするって気づくのですよ。困ったもんです。
夕飯は毎日これくらいのカロリーに抑えられると良いのにな。

1日の摂取カロリー 1,627kcal[どんっ(衝撃)]
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12月21日(火)の食事 [食事]

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この間、お試し購入したお魚生活とと倶楽部の鯵をフライにしてみました。200g入っているというから2人分と思ったのですが、フライにするには少し多すぎたかも。
1人分カロリー526kcalはちょっとヤバイですね。すでに3枚におろしてあるので簡単だったけど。
主人にさらにパソコンを買ってくれたお礼として好物のクリームシチューを作ったので更にカロリーアップ!![ふらふら]
お昼、欠食でよかった。

[レストラン]朝食 524kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、レタス 4kcal、トマト 7kcal、ほうれん草ベーコンの炒め 70kcal、炒り玉子 120kcal、林檎半分 50kcal、コーヒー 15kcal、ヨーグルト 66kcal
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[レストラン]昼食 0kcal
欠食

[レストラン]夕食 1286kcal
ご飯 252kcal、クリームシチュー(鶏肉、玉ねぎ、人参、じゃがいも、ブロッコリーの芯)400kcal、鯵フライ 526kcal、かぼちゃ素揚げ 60kcal、ブロッコリー 8kcal、千切りキャベツ 20kcal、高菜漬け 20kcal
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1日の摂取カロリー 1,810kcal[どんっ(衝撃)]
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