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06月29日(水)の食事 [食事]

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buzzlifeさんの活動で今回は江崎グリコさんの カリカリやみつき!おつまみスナック Cheeza〔チーザ〕を buzz します。こちらの商品、私もスーパーで時々見かけて興味はもっていたのですが、量がすくないので割高感があるなと買っていたなかったのです、
食べてみてビックリ、濃厚チーズの味。チーズを食べるときにはクラッカーなど用意するのですが、これは両方いっぺんに食べている感じです。生地が固めなので歯ごたえも楽しめて嬉しいです。ワインと一緒に食べましたが、ビールの方が合うかもしれない。チェダーチーズ味、カマンベール味、スモークチーズ味を食べましたがどれも美味しい。
ダイエッターとしては気になるカロリーも1袋全部食べても200kcalいかないくらいです、少しの量で食べている満足感あります。大人のおやつとして合格でしょう。おススメです。[黒ハート]


[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 792kcal
ご飯 252kcal、納豆 90kcal、南瓜の甘煮 60kcal、棒々鶏(鶏胸肉 108kcal、もやし 20kcal、紫蘇 2kcal、トマト 10kcal、胡麻ドレ 80kcal)、枝豆 50kcal、薩摩揚げ 120kcal
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[レストラン]間食 123kcal
ワイン 73kcal、CHEEZA 50kcal

1日の摂取カロリー 1,458kcal[どんっ(衝撃)]


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06月28日(火)の食事 [食事]

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どうしても近くの花にピントが合いません、オートフォーカスなのですが、どうすれば綺麗な写真が撮れるのでしょう。これでは観察日記もつけられない。[もうやだ~(悲しい顔)]


[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 742kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(キャベツ、しめじ)40kcal、大粒シュウマイ 300kcal、冷奴+小ネギ 60kcal、南瓜の甘煮 60kcal、しらす干し 20kcal、トマト 10kcal
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[レストラン]間食 75kcal
メロン 60kcal、コーヒー 15kcal
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最近、伊藤園の韃靼そば茶が売っているのを見かけないのです。なにかあった?

1日の摂取カロリー 1,360kcal[どんっ(衝撃)]
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06月27日(月)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 636kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(舞茸、もやし、わかめ)40kcal、南瓜の甘煮 60kcal、しらす干し 20kcal、ニラともやしとしめじの炒め物 100kcal、薩摩揚げ2枚 160kcal、お茶 4kcal
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[レストラン]間食 75kcal
メロン 60kcal、コーヒー 15kcal
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予定どうりに体重が減らないものですね、5月22日からグラフをつけているんだけど、体重に関して言えば減ったかと思うと戻ってくる。生理周期にあわせて800gくらいの揺れ幅で動いているだけかも。体脂肪率は1.2%減っているのですが、もしかしてこれも誤差で幻なのかなと思ってしまいます。本当に体重が一定で体脂肪率だけ減っているなら、水分の取りすぎなのかも。筋肉が急に増えるとは考えにくいです。
ウォーキングのときだけでも1ℓくらいお水飲んでるからなぁ。
体重に関して言えば、ちょっと凹み気味。

1日の摂取カロリー 1,254kcal[どんっ(衝撃)]
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06月26日(日)の食事 [食事]

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ピントが合わなかったんだけど、トマトの花も咲きました。ホルモン剤もスタンバイ状態、3つ花が咲いたら吹きかけるつもり。

[レストラン]朝食 909kcal
ロールパンサンド3個 495kcal、ジャーマンポテト 250kcal、きのこの酒蒸し 30kcal、コーンポタージュ 119kcal、コーヒー 15kcal
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[レストラン]昼食 139kcal
国産米粉の蒸しパン半分 135kcal、紅茶 4kcal
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[レストラン]夕食      656kcal
ご飯 252kcal、納豆+紫蘇 94kcal、鱈子 30kcal、肉団子汁(豚肉、玉ねぎ、牛蒡、椎茸、白菜、人参)280kcal
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朝からがっつり食べました。
ウォーキングに主人をつき合わせたら歩きすぎで動けないって言っている、1万歩しか歩いていないのに。

1日の摂取カロリー 1,704kcal[どんっ(衝撃)]
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06月25日(土)の食事 [食事]

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今日は、陽が出ている間にチェックしたのでオクラの花が咲いているのを発見できました。思ったよりも花が小さい。針金みたいな頼りない成長ぶりなので仕方ないなと思うのですが、花が小ぶりすぎて実も小さくなるのではと心配です。蕾と実の区別が難しいのでどれが咲き終わったものなのか覚えておかないと、、、どんどん咲きそうなので記憶力の勝負かも。


[レストラン]朝食 885kcal
ピザ 690kcal、じゃがいも蒸 60kcal、コーヒー 15kcal、サラダ(ゆで卵、サラダ菜、トマト、胡瓜)120kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 849kcal
冷やしうどん 414kcal、麺つゆ 40kcal、大根 13kcal、胡瓜 7kcal、かき揚げ(玉ねぎ+海老、玉ねぎ+竹輪)300kcal、椎茸天ぷら 38kcal、紫蘇天ぷら 37kcal
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1日の摂取カロリー 1,734kcal[どんっ(衝撃)]
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06月24日(金)の食事 [食事]

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メロン と じゃがいも と 玉ねぎ が 送られてきた。メロンは自分では買わないので嬉しい!


[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 632kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(茄子)40kcal、肉野菜炒め(豚肉、ニラ、もやし、榎)250kcal、冷奴 60kcal、鱈子 30kcal
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1日の摂取カロリー 1,175kcal[どんっ(衝撃)]
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06月23日(木)の食事 [食事]

okura.jpg

楽しみにしていたオクラの花なのですが、1番花が大きく開いたのを見逃してしまいました。夕方のしぼみ際に気づき急いで写真を撮りました。オクラの花は1日しか咲かないそうです。受粉作業は何もしなくて良かったのかどうなのか分かりませんが、黄色い花だということだけ確認。あとは実になるのを待つだけ~♪

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トマトもチェックしてみると蕾を見つけました。花が咲いたらホルモン剤を1吹きするらしいのですが、まだ用意してないので、買ってこないと。


[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
asa08.JPG

[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 682kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(もやし、油揚げ)60kcal、しらす干し 20kcal、酢の物(わかめ、胡瓜、竹輪)40kcal、山芋短冊切り 60kcal、肉野菜炒め(豚肉、白菜、人参、しめじ、エリンギ、ごま油)250kcal
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1日の摂取カロリー 1,225kcal[どんっ(衝撃)]
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06月22日(水)の食事 [食事]

[レストラン]朝食
寝坊の為、欠食

[レストラン]昼食 846kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(榎、ほうれん草、人参)40kcal、納豆 90kcal、コロッケ2個 +ソース 370kcal、千切りキャベツ 20kcal、サラダ菜 4kcal、アスパラガス 10kcal、トマト 12kcal、かまぼこ 48kcal
hiru0622.jpg

[レストラン]夕食 701kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(茄子)40kcal、大粒シュウマイ3個 189kcal、豆腐+冥加 60kcal、野菜炒め(ブロッコリー、舞茸、しめじ、もやし、ちくわ)160kcal
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[レストラン]間食 391kcal
フルーツミルクレープ 387kcal、お茶 4kcal
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6月21日(火)放送、お願いランキング「美食アカデミー」のコージーコーナーの紹介で、ミルクレープが酷評されていたのですが、私はあれが好きなのになぁとつぶやいたら、翌日22日には主人が買ってきていた。
好きだと言ったから、絶対食べろと言うのよ。カロリーはコージーコーナーの商品の中でも高い方だと思います。
変こと言うんじゃなかった。

1日の摂取カロリー 1,938kcal[どんっ(衝撃)]

※ 間違えていたので、ケーキのカロリー訂正しておきました。
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06月21日(火)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
asa08.JPG

[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 572kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(白菜)40kcal、イカ大根 120kcal、酢の物(胡瓜、わかめ、竹輪)60kcal、野菜炒め(アスパラガス、人参、しめじ、もやし)100kcal
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念入りに歯磨きしていたら、歯のつめものが取れた。ヤバイ、歯医者を探さなくては!
もう4年くらい歯医者に行ってないで、どこ行けばいいのか分からない。

1日の摂取カロリー 1,115kcal[どんっ(衝撃)]
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06月20日(月)の食事 [食事]

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お掃除するとき掃除機じゃなくて箒を使うと節電になります。節電頑張ろう!

最近、マンションの共用部分である、エントランス部分とエレベーターでガンガン冷房を使っているのが気になります。誰かが何か言わないと止まることないんだろうなぁ。

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
asa08.JPG

[レストラン]昼食 60kcal
グレープフルーツ 60kcal
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[レストラン]夕食 738kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(椎茸、人参、わかめ、もやし)40kcal、いか大根 120kcal、きのこソテー 50kcal、焼き鳥3本 210kcal、うずら卵 66kcal
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1日の摂取カロリー 1,341kcal[どんっ(衝撃)]
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