So-net無料ブログ作成
検索選択

10月30日(日)の食事 [食事]

baby2.jpg

プランターベビーサラダミックス、もしゃもしゃに生えてきた。そろそろ間引きが必要?


[レストラン]朝食 1,058kcal
チーズパン 400kcal、チーズ 60kcal、卵焼き 120kcal、サラダほうれん草 3kcal、トマト 12kcal、柿 40kcal、エリンギ 8kcal、コンビーフ+じゃがいも 180kcal、キャロット&パンプキンポタージュ 148kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー 15kcal
asa1030.jpg

[レストラン]昼食 0kcal
欠食

[レストラン]夕食 682kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(茄子、冥加)40kcal、炒め物(豚肉、蓮根、蒟蒻、人参、いんげん)300kcal、納豆+ねぎ 90kcal
yoru1030.jpg

1日の摂取カロリー 1,740kcal[どんっ(衝撃)]
nice!(55)  コメント(4)  トラックバック(0) 
共通テーマ:グルメ・料理

10月29日(土)の食事 [食事]

pan1.jpg

ホームベーカリーにおまかせのパン。チーズをふんだんに入れて作ってみたら、とても美味しくできました。家中、チーズパンの香り! なぜか以前作ったときよりも膨らみも良い感じにできました。

[レストラン]朝食      720kcal
オニオンスープ 60kcal、チーズパン2枚 400kcal、照り焼きチキン 200kcal、サラダ(レタス、ベビーリーフ、サラダほうれん草、胡瓜、トマト、ブロッコリー、ドレッシング)60kcal
asa1029.jpg

[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 709kcal
あさり飯 360kcal、ヒレカツ3個 300kcal、千切りキャベツ 20kcal、ブロッコリー 10kcal、トマト 12kcal、浅漬け胡瓜 7kcal
yoru1029.jpg

1日の摂取カロリー 1,429kcal[どんっ(衝撃)]
nice!(33)  コメント(5)  トラックバック(0) 
共通テーマ:グルメ・料理

10月28日(金)の食事 [食事]

yasai1.jpg

レシピブログさんのところから業務スーパーさんのイチオシ万能調味料が送られてきました。「焼肉のタレ(まろやか醤油)」を使って簡単に肉野菜炒めを作ってみようと思います。[黒ハート]

肉野菜炒め

<材料>  2人分
  豚肉薄切り 200g ------>400kcal
  椎茸    大2個 ------> 10kcal
  もやし    200g ------> 28kcal
  ニラ      70g ------> 14kcal
  焼肉のたれ 大さじ3 -----> 60kcal?(予想)
  サラダ油 5g  ------> 46kcal
        ----------------------------
      558kcal

yasai2.jpg

1.豚肉、椎茸は細切りに、ニラは4cmくらいの長さに切る。

yasai3.jpg

2.フライパンに油をひき、豚肉を炒める。火が通ったらいったんお皿にうつす。

yasai4.jpg

3.同じフライパンで椎茸、もやし、ニラを炒めます。

yasai5.jpg

4.火が通ってきたら、肉をもどし入れ、焼肉のたれ大さじ3を加えてまぜます。

5.お皿に盛りつけます。


(感想)
焼肉のたれの使い初めのせいか、上の方にあった胡麻の部分がたくさん出てしまった。まぁ、そのせいかどうなのか胡麻の風味がすごく良い感じです。お醤油ベースの安心な味で、なんでも相性よく使いまわせそう。
気になるのは、なんで1ℓサイズのボトルに1176gも入っているのかということ。サービスしすぎ?

業務スーパーの万能調味料を使ったアレンジレシピ大募集!
業務スーパーの万能調味料を使ったアレンジレシピ大募集!


[レストラン]朝食 780kcal
きのこのカルボナーラスパゲティ 740kcal、サラダ(レタス、ベビーリーフ、トマト)40kcal
asa1028.jpg

[レストラン]昼食 0kcal
欠食

[レストラン]夕食 782kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(豆腐、なめこ)60kcal、肉野菜炒め(豚肉、椎茸、もやし、ニラ)279kcal、浅漬けキャベツ 20kcal、やきとり鶏レバー 41kcal、サツマイモ 130kcal
yoru1028.jpg

これくらいの摂取カロリーがBEST!!

1日の摂取カロリー1,562kcal[どんっ(衝撃)]
nice!(64)  コメント(8)  トラックバック(0) 
共通テーマ:グルメ・料理

10月27日(木)の食事 [食事]

asasuke1.jpg

レシピブログさんのところから業務スーパーさんのイチオシ万能調味料が送られてきました。「浅漬けの素」「焼肉のタレ(まろやか醤油)」「濃縮ポン酢」の3点です。どれも普段の食事に取り入れやすい調味料で嬉しいです。[るんるん]

asasuke2.jpg

まずは簡単そうな「浅漬けの素」を使ってみました!いつも自分で浅漬けを作るときには、材料を切って、塩と粉末ダシをまぶして冷蔵庫で3時間くらい漬けておくのですが、これは10分で大丈夫らしいです。液体に少しとろみがついていて野菜にしっかりまといつくせいかしら? 調味料の他に細かい昆布や唐辛子も入っているのが確認できます。10分で良いのに信じられなくて少し長めに漬けてしまったら、ちょっと濃い目の味になりました。
今回、野菜を切ってから漬けたのですが、まるごと胡瓜1本漬けとかやってもしっかり漬かりそうです。
茄子も色落ちせずにキレイに漬かりました。[ぴかぴか(新しい)]

asatuke3.jpg

ところでアレンジレシピ募集には浅漬け以外の投稿をというこだったのに気づいた[exclamation] ショック、これは応募できないや。何か新しいレシピを考えないといけない。


[レストラン]朝食 564kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、ベビーリーフ、トマト、ブロッコリー)230kcal、ドレッシング 7kcal
asa1027.jpg

[レストラン]昼食 0kcal
欠食

[レストラン]夕食 1,092kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(わかめ、しめじ)40kcal、蒸しポテト 160kcal、浅漬け 25kcal、ハンバーグ 400kcal、焼き鶏胸肉 200kcal、サラダほうれん草 5kcal、茹でた人参 10kcal
yoru1027.jpg

[レストラン]間食 315kcal
パンプキンケーキ 300kcal、コーヒー 15kcal
oyatu1027.jpg

ハンバーグにケーキで食べすぎちゃいました。

1日の摂取カロリー 1,971kcal[どんっ(衝撃)]
nice!(57)  コメント(5)  トラックバック(0) 
共通テーマ:グルメ・料理

10月26日(水)の食事 [食事]

calpis.jpg

モラタメ.net さんで 「ザ・プレミアム カルピス」 350ml×2本セットをいただきました。[黒ハート]
主人が言うには、以前私にプレミアムカルピスを飲ませたというだけど、ぜんぜん記憶がないのです。10月3日にリニューアルしたそうで、以前とは味が違っていると思います。
飲んでみると、普通のカルピスよりまろやかな感じ。はちみつなんかも入っているらしいです。もともとカルピスってまろやかなんで、味が伝わらないと思いますが、牛乳っぽさも深くなったような気がします。
この間、もらった「大人の健康・カルピス®」よりもこちらの方が甘み控えめで上品な感じがする。
100mlあたり66kcalなので1本だと231kcalです。もう少しカロリー低いと嬉しいけどプレミアムなので少しづつ飲みます。 [ぴかぴか(新しい)]




[レストラン]朝食 600kcal
イングリッシュマフィン 300kcal、ハム 50kcal、トマト+胡瓜 10kcal、マヨネーズ 70kcal、
グレープフルーツ 40kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー 15kcal、チーズ 60kcal
asa1026.jpg

[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 622kcal
栗ご飯 300kcal、味噌汁(わかめ、豆腐)60kcal、肉じゃが(豚肉、じゃがいも、人参、インゲン、玉ねぎ)250kcal、中華クラゲと胡瓜の和え物 60kcal
yoru1026.jpg

[レストラン]間食 66kcal
プレミアムカルピス100ml 66kcal
oyatu1026.jpg

栗がまだ残っていたので、栗ご飯ふたたび登場!

1日の摂取カロリー 1,288kcal[どんっ(衝撃)]
nice!(27)  コメント(4)  トラックバック(0) 
共通テーマ:グルメ・料理

10月25日(火)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 650kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(なめこ、ネギ)40kcal、ナムル3種(水菜、もやし、人参)100kcal、餃子6個 258kcal
asa1025.jpg

[レストラン]昼食 0kcal
欠食

[レストラン]夕食 782kcal
ご飯 252kcal、焼いた鶏胸肉 200kcal、レタス+胡瓜+トマト 30kcal、おでん(もち巾着、大根、蒟蒻、つくね、牛蒡巻き、人参、厚揚げ)300kcal
yoru1025.jpg

最近、おでんを食べすぎな気がします。もうそろそろ主人から苦情が出るかも。

1日の摂取カロリー 1,432kcal
nice!(48)  コメント(5)  トラックバック(0) 
共通テーマ:グルメ・料理

10月24日(月)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 0kcal
欠食

[レストラン]昼食 475kcal
ワーッパーJr.ハンバーガー 460kcal、コーヒー 15kcal
hiru1024.jpg

[レストラン]夕食 642kcal
ご飯 252kcal、おでん(厚揚げ、つくね、大根、人参、蒟蒻、ちくわ、はんぺん)300kcal、納豆+ネギ 90kcal
yoru1024.jpg

[レストラン]間食 204kcal
カステラ 200kcal、紅茶 4kcal
oyatu1010.jpg

ちょっと朝から食事を取りはぐっていたら、バーガーキングのハンバーガーをいただきました。ジュニアというのに普通のハンバーガー店のよりも厚みがある!
普通は包装紙を取ってから写真をとるのかな、変な写真だ。

1日の摂取カロリー 1,321kcal[どんっ(衝撃)]
nice!(54)  コメント(10)  トラックバック(0) 
共通テーマ:グルメ・料理

10月23日(日)の食事 [食事]

salad.jpg

19日に書いた、ベビーサラダミックスの種。お手製の小さなビニールハウスにしておいたら、もう芽が出ていました。成長が早そうな気がします。7種のベビーサラダ種子のミックスと種のパッケージに記されていたけど、何がどれかは分かりません。べかな、小松菜ほかと記されています。

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
asa08.JPG

[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 650kcal
栗ご飯 300kcal、油揚げ+芽ネギ 100kcal、湯豆腐(豆腐、きのこ4種、白菜、人参、ネギ、ポン酢)250kcal
yoru1023.jpg

栗ご飯を作ってみた、秋の味覚。嬉しい!

1日の摂取カロリー 1,193kcal[どんっ(衝撃)]
nice!(59)  コメント(7)  トラックバック(0) 
共通テーマ:グルメ・料理

10月22日(土)の食事 [食事]

pizz.jpg

ピッツェリア馬車道三鷹南口店にピザの食べ放題にいきました。ダイエットのことは関係なし、食べまくりました。主人が30ピースくらい食べて、もう夕飯はいらないと言っていましたが、結局夜中にお腹がすいたようで深夜にも食事。私も一緒に!
ここ最近では、ダントツの高カロリーをはじき出しています。

[レストラン]朝食 0kcal
欠食

[レストラン]昼食 2,040kcal
ピザ7ピース 840kcal、ポテトグラタン 400kcal、サラダ(レタス、人参、コーン、キャベツ、フレンチドレッシング)100kcal、ドリンク4杯 700kcal
hiru01.jpghiru02.jpghiru03.jpghiru04.jpg

[レストラン]夕食 912kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(なめこ、水菜)40kcal、ブリの照り焼き2切れ 500kcal、サラダ(ゆで卵、レタス、胡瓜、トマト)120kcal
yoru1022.jpg

1日の摂取カロリー 2,952kcal[どんっ(衝撃)]
nice!(60)  コメント(9)  トラックバック(0) 
共通テーマ:グルメ・料理

10月21日(金)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 575kcal
パン2枚 260kcal、ゆで卵 80kcal、ハム 50kcal、レタス+胡瓜+トマト 40kcal、マヨネーズ 70kcal、コーヒー 15kcal、ヨーグルト 60kcal
asa1020.jpg

[レストラン]昼食 0kcal
欠食

[レストラン]夕食      652kcal
ご飯 252kcal、白湯鍋(白湯スープの素、鶏肉、白菜、葱、豆腐、椎茸、しめじ、榎、人参、春菊、舞茸)400kcal
yoru1021.jpg

[レストラン]間食 40kcal
大人の健康・カルピス半分 40kcal
calpis.jpg

キッチンの戸棚を整理していたら白湯スープの素を発見したので鍋にしてみたけど、主人が隠していたものらしく使ったら怒られた、ラーメンを作ろうとしていたらしい。美味しくいただいちゃいました。

1日の摂取カロリー 1,267kcal[どんっ(衝撃)]
nice!(60)  コメント(4)  トラックバック(0) 
共通テーマ:グルメ・料理

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。