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01月29日(日)の食事 [食事]

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8月4日に英語の勉強を「英語耳」で開始すると書いてから、マイペースに英語の勉強をしてきたのですが、妹が米国人の彼と一緒に住む住宅物件を探し始めたと聞いて、これは早めにマスターしなければと焦っております。
そこで、楽天市場で連続でランキング1位を取っている英会話教材の『リスニングパワー』に頼ることにしました。
2週間後に、映画を字幕なしで見ることができるそうです。これって前回、私が目標にしていたこと[手(グー)]
実際に聞いてみると、聞き間違いやすい発音の違いの訓練とか速さの訓練とか、発音の訓練とか、昔学生の頃に勉強したはずなのに聞き取れない話せない人の為のレッスンがたくさん詰まっています。
パソコンで勉強していますが、これならウォーキングしながらとかでも何回も聞いて勉強できそう。
短期集中でマスターしたいです。




[レストラン]朝食 735kcal
デニッシュパン 250kcal、厚揚げもやしベビーリーフの大蒜炒め 200kcal、じゃがいもコンビーフ炒め 150kcal、コーンポタージュ 120kcal、コーヒー 15kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 742kcal
ご飯 252kcal、納豆 90kcal、鍋(豆腐、豚肉、大根、白菜、ネギ、春菊、人参、椎茸、しめじ、榎)400kcal
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[レストラン]間食 265kcal
メープリーズのチーズケーキ 250kcal、コーヒー 15kcal
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1日の摂取カロリー 1,742kcal[どんっ(衝撃)]

01月28日(土)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 832kcal
ご飯 252kcal、ロール白菜(鶏肉、白菜、玉ねぎ、蓮根、人参、しめじ)400kcal、南瓜の甘煮 60kcal、竹輪の天ぷら+ベビーサラダミックス 120kcal
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[レストラン]間食 254kcal
メイプリーズの紅茶ケーキ 250kcal、紅茶 4kcal
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1日の摂取カロリー 1,629kcal[どんっ(衝撃)]

01月27日(金)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕飯 861kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(蕪の葉、豆腐)60kcal、天ぷら(茄子 80kcal、椎茸 60kcal、人参 80kcal、南瓜 100kcal、舞茸 30kcal、竹輪 84kcal、牛蒡 60kcal)、大根おろし+天つゆ 40kcal、胡瓜の浅漬け 15kcal
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布団干したら、よけい冷たくなった!

1日の摂取カロリー 1,404kcal[どんっ(衝撃)]

01月26日(木)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 655kcal
ナポリタンスパゲティ(麺、ナポリタンソース、大蒜、茄子、しめじ)600kcal、コーヒー 15kcal、キウイフルーツ 40kcal
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[レストラン]昼食 0kcal
欠食

[レストラン]夕食      652kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(豆腐、わかめ)60kcal、鯵の開き 160kcal、南瓜の甘煮 60kcal、牛蒡蒟蒻人参の煮物 60kcal、小松菜の煮浸し(小松菜、しめじ、油揚げ)60kcal
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鯵の開きって、カロリー低いし安いしご飯のおかずにぴったりなのでもっと食べたいのだけど、主人が魚の骨を取れない人なので、困りものです。主人にも同じものを出してみたら、箸であちこち突いて身がグチャグチャになっているのだけど、骨は取れてない。骨がどこを通っているのか理解すれば、上手くいきそうなのですが、身のはずし方を教えてもできません。子供のころのしつけって大事だなと思う。まぁ缶詰だけで育っちゃったので仕方ないか。
結局、私が全部骨をとってあげたら食べてたのだけど、小骨が1本残っていたとかでお冠。
仕事ができても、大人とは思えない。

1日の摂取カロリー 1,307kcal[どんっ(衝撃)]

01月25日(水)の食事 [食事]

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庭先になっていたキウイをいただきました、ちょっと小ぶりなんだけど完熟するまで保存しておいてくれたらしくとても甘いです。[黒ハート]
そういえば、三鷹はキウイの産地らしいです。特産品でキウイワインも作っているらしいです、ラベルは宮崎駿さんがデザインしたもので限定生産なのであまりお店でも見かけません。
三鷹市のマスコットキャラクターの Poki(ポキ)が描かれてあります。三鷹なので[ひらめき]鳥っぽいキャラクター。[わーい(嬉しい顔)]

[レストラン]朝食      773kcal
サンドイッチ(食パン、レタス、胡瓜、トマト、ハム、卵、マヨネーズ)438kcal、コーヒー 15kcal、
肉野菜炒め(牛肉、キャベツ、舞茸、もやし)200kcal、コーンポタージュ120kcal
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[レストラン]昼食 0kcal
欠食

[レストラン]夕食 742kcal
ご飯 252kcal、餃子5個 230kcal、湯豆腐(豆腐、白菜、なめ茸、榎茸、ネギ)200kcal、牛蒡蒟蒻人参の煮物 60kcal
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1日の摂取カロリー 1,515kcal[どんっ(衝撃)]

01月24日(火)の食事 [食事]

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日清食品のお年玉キャンペーン2012に応募したら『日清焼きそばU.F.O. 3食セット』に当選しました。
カップ麺って1年に1度か2度くらいしか食べないのでよく分からないのだけど、もしかして珍しい味?普通?
災害時用の非常食のダンボールにしまっておきます! ダンボールの中、増えてきました。

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 740kcal
雑穀ご飯 250kcal、味噌汁(納豆、ネギ)60kcal、焼き鮭 120kcal、牛蒡蒟蒻人参の煮物 60kcal、肉野菜炒め(牛肉、キャベツ、舞茸、もやし)250kcal
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[レストラン]間食       181kcal
チョコパイ 166kcal、コーヒー 15kcal
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1日の摂取カロリー 1,464kcal[どんっ(衝撃)]

01月23日(月)の食事 [食事]

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前回届いた箱のじゃがいも男爵、じゃがいも好きの主人はとても喜んでいたし、芽が出る前に食べきったので今度は、北あかりを注文してみました。小さいのならば理由あり品としてお安く買えます。箱買いすると、スーパーで買うよりもお得だし、産地直送っていうのがありがたい。レッドムーンのおまけもつけていただけた。[手(チョキ)]
天気の悪い日が続いたので、湿ってるのは掘り起こしたばかりだからなのかな?

[レストラン]朝食 675kcal
ナポリタンスパゲティ 600kcal、コーヒー 15kcal、ヨーグルト 60kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 772kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(豆腐、なめ茸)60kcal、さつま揚げ 160kcal、小松菜人参しめじの炒め物 150kcal、蒸したじゃがいも 120kcal、蕪と胡瓜の浅漬け 30kcal
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1日の摂取カロリー 1,447kcal[どんっ(衝撃)]

01月22日(日)の食費 [食事]

[レストラン]朝食 957kcal
ホットドック2個 550kcal、コンソメスープ 120kcal、マカロニサラダ 200kcal、目玉焼き 80kcal、エリンギ 7kcal
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[レストラン]昼食 185kcal
アップルパイ 170kcal、コーヒー 15kcal
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[レストラン]夕食 672kcal
ご飯 252kcal、湯豆腐 150kcal、シュウマイ 150kcal、胡瓜と蕪の浅漬け 30kcal、納豆 90kcal
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朝からガッツリ!

1日の摂取カロリー 1,814kcal[どんっ(衝撃)]

01月21日(土)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 827kcal
フライドポテト 250kcal、十種の野菜スープ 167kcal、イングリッシュマフィン 150kcal、ハムカツ 200kcal、千切りキャベツ+トマト+胡瓜 40kcal、ソース 20kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 769kcal
雑穀ご飯 252kcal、味噌汁(春菊、椎茸)40kcal、高野豆腐と野菜の煮物 (高野豆腐、人参、いんげん、蓮根)115kcal、焼き鳥(もも2、ネギ間2)322kcal、しらす干し 40kcal
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[レストラン]間食 335kcal
大きなツインシュー 335kcal
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雑穀ご飯は主人が嫌いなのだけど、この日は食べても良いと言ってくれたので、作ってみた。
それにしてもソネブロ重すぎる。

1日の摂取カロリー 1,931kcal[どんっ(衝撃)]

01月20日(金)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 833kcal
ご飯 252kcal、味噌汁(豆腐、なめ茸)60kcal、鶏レバー生姜煮 100kcal、エビフライ 120kcal、はんぺんフライ 154kcal、千切りキャベツ 20kcal、トマト 12kcal、高野豆腐と野菜の煮物(高野豆腐、人参、いんげん、蓮根)115kcal
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鶏レバーが無性に食べたくて作ってみた。

1日の摂取カロリー 1,376kcal[どんっ(衝撃)]

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