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07月27日(金)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食 120kcal
サラダ(魚肉ソーセージ、レタス、胡瓜、黄ピーマン、オレンジピーマン、トマト)120kcal
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[レストラン]夕食 598kcal
ご飯 218kcal、味噌汁(茄子)40kcal、豚レバーと野菜の炒め物 200kcal、厚揚げ+大葉 100kcal、浅漬け胡瓜 20kcal、冷やしトマト 20kcal
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[レストラン]間食 150kcal
水ようかん 150kcal
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1日の摂取カロリー 1,411kcal
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07月26日(木)の食事 [食事]

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今度はバウムクーヘンを頂いてきた、おやつがどんどん貯まる。

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食 120kcal
サラダ(魚肉ソーセージ、レタス、胡瓜、黄ピーマン、オレンジピーマン、トマト)120kcal
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[レストラン]夕食       710kcal
そば 300kcal、麺つゆ 40kcal、薬味 10kcal、天ぷら(人参 100kcal、甘長 40kcal、茄子 80kcal、舞茸 40kcal、南瓜 100kcal)
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[レストラン]間食 265kcal
バウムクーヘン 250kcal、コーヒー 15kcal
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1日の摂取カロリー 1,638kcal
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07月25日(水)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 340kcal
手羽元とサツマイモの生姜煮 340kcal
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[レストラン]昼食 120kcal
サラダ(魚肉ソーセージ、レタス、胡瓜、黄ピーマン、オレンジピーマン、トマト)120kcal
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[レストラン]夕食 993kcal
ご飯 218kcal、ワカメ卵スープ 60kcal、ピーマンの肉詰め 300kcal、トウモロコシ 180kcal、ミニトマト 15kcal、薩摩揚げ 160kcal、枝豆 60kcal
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[レストラン]間食 60kcal
メロン4分の1 60kcal
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暑い日が続くので冷房入れました。エアコン用のブレーカーをOFFにしていたのを忘れてしまっていて、また家電が壊れたかと大騒ぎしてしまいました。すごく馬鹿っぽいですが、暑さで頭もおかしくなる。

1日の摂取カロリー 1,513kcal
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07月24日(火)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食 120kcal
サラダ(魚肉ソーセージ、レタス、胡瓜、黄ピーマン、オレンジピーマン、トマト)120kcal
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[レストラン]夕飯 682kcal
ご飯 218kcal、味噌汁(キャベツ、舞茸)40kcal、手羽元とサツマイモの生姜煮 294kcal、納豆+大葉 90kcal、ヒジキの煮物 40kcal
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オリンピック女子サッカー・スウェーデン戦を見ながら過去記事 書きました。
なかなか点数入らないよぅ。頑張れ!!

追記)引き分けのまま終わってしまった、1点くらい入ってもいいくらいゴールしていたのに

1日の摂取カロリー 1,345kcal
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07月23日(月)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 792kcal
枝豆ご飯 260kcal、味噌汁(茄子)40kcal、フライドチキン 260kcal、ミニトマト 12kcal、もやしナムル 60kcal、蒸し鶏と胡瓜のワサビ和え 120kcal、ヒジキの煮物 40kcal
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留守にしていた間の枝豆のさやが黄色っぽくなってしまったので、枝豆ご飯にしてしまいました。
少し黄色っぽい。

1日の摂取カロリー 1,335kcal
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07月22日(日)の食事 [食事]

[レストラン]朝食        560kcal
ラタトゥイユ(トマト、茄子、ズッキーニ、玉ねぎ、ピーマン)200kcal、焼きとうもろこし2本 360kcal
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[レストラン]昼食というより間食? 315kcal
メープルリーフクッキー2枚 300kcal、コーヒー 15kcal
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[レストラン]夕食        953kcal
きのこご飯 230kcal、味噌汁(キャベツ)40kcal、ラタトゥイユ(トマト、茄子、ズッキーニ、玉ねぎ、ピーマン)200kcal、とうもろこし 175kcal、フライドチキン 286kcal、胡瓜 7kcal、トマト 15kcal
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[レストラン]間食 60kcal
メロン4分の1 60kcal
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メロン2個頂いた、主人がフライドチキンを買ってきた。サツマイモや南瓜も頂き物があるし、食べるのにしばらく困らないくらいいろいろある。私が買ったのはズッキーニだけかな、痩せるのって難しいね。

細長いミニトマトがたくさんあるので30個くらい湯剥きしてラタトゥイユにしました。缶詰で作ったものの方が色が良いような気がするけどこっちの方が食べたときの野菜の甘みが強い感じがします。甘いとカロリー高いのかな。

1日の摂取カロリー 1,888kcal
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07月21日(土)の食事 [食事]

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三鷹市農業公園の「体験農園菜園コース」第13回目に参加してきました。もうあと1回で終わりなので、とうもろこし枝豆は全部を収穫しました。後は、いつもどうり茄子、ピーマン、甘長、胡瓜、トマトの収穫。16日に収穫したばかりなので、それほどないと思ったけれどトマトは気候があっているのかどっさり採れました。後1回で次は秋の部の「体験農園菜園コース」になるので、生えてる野菜はひっこぬくのかしら?
まだまだ収穫できそうなのに「次回は後片付けを手伝ってもらいます」って先生は言っていた。気になる~。

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[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食 350kcal
とうもろこし2本 346kcal、麦茶 4kcal

[レストラン]夕食 618kcal
ご飯 218kcal、味噌汁(茄子)40kcal、棒々鶏(鶏ささみ、もやし、胡瓜、トマト)250kcal、ヒジキの煮物(ヒジキ、油揚げ、インゲン、人参、しめじ)40kcal、枝豆 60kcal、甘長の煮物 10kcal
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[レストラン]間食 150kcal
カップ水ようかん 150kcal
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お中元にいただいた水ようかん食べる。1箱食べるのメープルリーフクッキーに続き大変かも。

1日の摂取カロリー 1,661kcal
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07月20日(金)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食 120kcal
サラダ(魚肉ソーセージ、レタス、胡瓜、黄ピーマン、オレンジピーマン、トマト)120kcal
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[レストラン]夕食 718kcal
ご飯 218kcal、味噌汁(茄子)40kcal、焼いた春巻き 180kcal、煮物(高野豆腐、人参、甘長)140kcal、枝豆 60kcal、胡瓜の甘酢ラー油漬け 40kcal、ヒジキの煮物(ヒジキ、油揚げ、インゲン、人参、しめじ)40kcal
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[レストラン]間食 304kcal
メープルリーフクッキー 300kcal、紅茶 4kcal
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肉も魚もなかったので夕飯の買い物に行かなくてはと思ったけど、珍しく外に出たくない気分だったので、冷凍室にあった春巻きと乾物を利用して夕飯ごまかしたつもりだったけど、郵便物のチェックをしていないかったので、やっぱりひきこもっていたのはバレました。うーん、ウォーキングもしていません。

メープルリーフクッキーをお土産にもらったけど、1個150kcalって2個食べるとケーキ並みのカロリーです。かなり甘い、食べすぎ注意!自分ではお菓子は買わないことにしているけど、他の人に貰った物は食べても良いルールにしているのですが、、、1箱食べるのにどれくらいかかるかしら?

1日の摂取カロリー 1,685kcal
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07月19日(木)の食事 [食事]

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前日の分で妹のプロポーズの件を書いたので忘れてしまいましたが、18日は実家のある埼玉県久喜市のお祭りでした。提燈まつりと言って、町内ごとに提燈を400個くらいつけた山車が中でお囃子を奏でながら練り歩きます。クライマックスでは山車どうしがぶつかりあって迫力あります。
近くに来た時は、シャッターチャンスと思うのですが、動いているのでブレブレ。顔の加工をせずに済むので、まぁいいかと載せちゃいます。
温泉に行った後にお祭りでとても良い気分。出店の誘惑に負けずに帰ってきました。

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[レストラン]朝食 407kcal
トースト+マーガリン 192kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー 15kcal、サラダ(魚肉ソーセージ、トマト、胡瓜、ブロッコリー)60kcal、茹で卵 80kcal
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[レストラン]昼食 690kcal
ご飯 218kcal、素麺入り汁物 80kcal、金平牛蒡 60kcal、ゴーヤチャンプル 272kcal、もやしナムル 40kcal、蕪の浅漬け 20kcal
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[レストラン]夕食 740kcal
素麺 280kcal、麺つゆ 40kcal、竹輪チーズ 120kcal、蒸し鶏 250kcal、胡瓜+大葉 20kcal、湯剥きミニトマト 30kcal
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[レストラン]間食 60kcal
メロン4分の1 60kcal
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1日の摂取カロリー 1,897kcal
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07月18日(水)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 407kcal
トースト+マーガリン 192kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー 15kcal、サラダ(魚肉ソーセージ、トマト、胡瓜、ブロッコリー)60kcal、茹で卵 80kcal
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[レストラン]昼食 540kcal
そうめん 260kcal、麺つゆ 40kcal、薬味(生姜、大葉)10kcal、ゴーヤの掻き揚げ 160kcal、冷奴 60kcal、茹で茄子 10kcal
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[レストラン]夕食 968kcal
ご飯 218kcal、素麺入りスープ 60kcal、ハンバーグ 400kcal、とうもろこし 60kcal、ピーマン&椎茸 30kcal、鰊の佃煮 180kcal、蕪の浅漬け 20kcal
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アメリカにいる妹からアメリカ人の彼氏にプロポーズされたと連絡入が入りました。彼氏さんからは事前に両親にEメールで連絡が来てたらしく、驚いたのは私だけだ。結婚式は日本とアメリカの間をとって、ハワイでやる予定らしい。私の英語レッスン、やると宣言していたのにおさぼり中、本腰入れてやらないと!

実家での食事写真、LED照明のせいか暗いのでよく写ってないです。

1日の摂取カロリー 1,915kcal
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