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08月25日(土)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 680kcal
10種の野菜スープ 167kcal、サンドイッチ(食パン、レタス、胡瓜、トマト、ハム、卵、マヨネーズ)438kcal、コーヒー 15kcal、ヨーグルト 60kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 850kcal
ご飯 230kcal、味噌汁(豆腐、ねぎ)60kcal、フライドチキン 200kcal、牛蒡サラダ 200kcal、もやし中華サラダ 60kcal、ちくわ胡瓜 100kcal
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夕飯のご飯は秘密のモニター商品なので、隠しました。

1日の摂取カロリー 1530kcal[どんっ(衝撃)]

08月24日(金)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 768kcal
ご飯 218kcal、味噌汁(茄子)40kcal、ポテトコロッケ+ソース 190kcal、千切りキャベツ 20kcal、アスパラガス 10kcal、人参 10kcal、牛蒡サラダ 200kcal、しらす干し 80kcal
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1日の摂取カロリー 1,311kcal[どんっ(衝撃)]

08月23日(木)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 785kcal
カレーライス(ご飯、豚挽き肉、玉ねぎ、じゃがいも、人参)600kcal、サラダ(アボカド、ブロッコリー、トマト、ドレッシング)185kcal
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1日の摂取カロリー 1,328kcal[どんっ(衝撃)]

08月22日(水)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食       596kcal
ざるうどん 280kcal、麺つゆ 40kcal、薬味(ネギ、胡瓜)20kcal、薩摩揚げ 120kcal、油揚げ 116kcal、刻みオクラ 20kcal
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1日の摂取カロリー 1,139kcal[どんっ(衝撃)]

08月21日(火)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 598kcal
ご飯 218kcal、しらす干し 80kcal、炒め物(豆腐、豚肉、ブロッコリー、人参、大蒜)300kcal
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1日の摂取カロリー 1,141kcal[どんっ(衝撃)]

08月20日(月)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 688kcal
ご飯 218kcal、味噌汁(茄子)40kcal、焼き春巻き 180kcal、煮物(鶏肉、筍、人参、蒟蒻、椎茸)150kcal、しらす干し 80kcal、冷やしトマト 20kcal
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1日の摂取カロリー 1,231kcal[どんっ(衝撃)]

08月19日(日)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 460kcal
ペンネのグラタン 400kcal、オレンジジュース 60kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 1060kcal
寿司 1000kcal、枝豆 60kcal
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[レストラン]間食 150kcal
水羊羹 150kcal
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夏バテ気味で何も作る気がおきない。

1日の摂取カロリー 1,670kcal[どんっ(衝撃)]

08月18日(土)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 618kcal
ご飯 218kcal、鍋(豚肉、ウィンナー、キャベツ、しめじ、ネギ、人参、蒟蒻、ポン酢)400kcal
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夏なのに鍋が食べたいと言われて、クーラーつけながら鍋をやりました。変なの、うちだけですよね。
ブログさぼっていたら1週間おくれになった。

1日の摂取カロリー 1,161kcal[どんっ(衝撃)]

08月17日(金)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 692kcal
ご飯 218kcal、澄まし汁(人参、しめじ)30kcal、いわし明太 180kcal、煮物(卵、鶏胸肉、人参、筍、蒟蒻)200kcal、ブロッコリー 4kcal、枝豆 60kcal
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[レストラン]間食 415kcal
ドーナツ2個 400kcal、コーヒー 15kcal
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体重が下がっていたのでご褒美ドーナツ。これくらいじゃ元にもどらないと思って。

1日の摂取カロリー 1,650kcal[どんっ(衝撃)]

08月16日(木)の食事 [食事]

[レストラン]朝食
欠食

[レストラン]昼食 580kcal
サツマイモパン 200kcal、キャベツのコンソメスープ 100kcal、ハムエッグ 160kcal、マッシュルームの大蒜炒め 100kcal、レタス+トマト 20kcal
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[レストラン]夕食 670kcal
うどん 280kcal、麺つゆ 40kcal、胡瓜+紫蘇の葉 10kcal、焼き茄子 40kcal、鶏唐揚げ 200kcal、冷奴 100kcal
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前日のピザの食べ放題がまだお腹に残っていそうな感じで朝食べれなかった。

サツマイモパンをホームベーカリーで作って、釜から出して逆さまに置いて冷ましていたら、なぜか斜めに変形していました。出来上がりは良い感じだったのですが。

1日の摂取カロリー 1,250kcal[どんっ(衝撃)]

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