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よいお年を!

諸事情によりしばらくお休みします。 本年はありがとうございました、よいお年をお迎えください。

12月24日(月)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 1162kcal
イングリッシュマフィン+チーズ 420kcal、ホワイトシチュー(鶏肉、玉ねぎ、人参、じゃがいも、ブロッコリー)400kcal、ほうれん草のソテー 95kcal、卵焼き 120kcal、ウィンナー 100kcal、トマト 12kcal、コーヒー 15kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 1400kcal
ホワイトシチュー(鶏肉、玉ねぎ、人参、じゃがいも、ブロッコリー)400kcal、フライドチキン 500kcal、ロールケーキ 300kcal、サラダ(レタス、ブロッコリー、トマト、コーン、鮭)200kcal
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クリスマスイブなので食べ過ぎた。

1日の摂取カロリー 2,562kcal[どんっ(衝撃)]
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12月23日(日)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食
寿司[スシローで外食カメラ持って行かなかったので写真なし] 1000kcal

1日の摂取カロリー 1,543kcal[どんっ(衝撃)]
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12月22日(土)の食事 [食事]

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モラタメ.netさんから味の素株式会社さんの『鍋キューブ[レジスタードトレードマーク]鶏だし・うま塩2袋セット』が送られてきました。
『鍋キューブ[レジスタードトレードマーク]鶏だし・うま塩』は、キューブ状になっていて水をはったお鍋にポンと入れて食材と一緒に煮込むだけで白濁のしっかりしたお味のスープが出来ます。液体で売っている出汁スープと違うので家にストックしておくのも何かと便利ですね。
我が家では肉少し、野菜たくさんの嵩増し鍋なので、野菜とすごく合う感じの出汁でとても美味しくいただけました。
もやし・キャベツがすごく合うけど、パッケージのレシピには白菜・ネギで書いてあったから何でもいけそう。ラーメンのスープにも合いそうな味なので、鍋用と限定しなくてもいろいろ使えそうです。
1人分が1キューブだそうですが、我が家の鍋は大きいので4キューブ必要でした。1パックに8キューブ入っているので2回分です。

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[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 690kcal
舞茸ご飯 230kcal、鍋(豚肉、キャベツ、もやし、平茸、しめじ、榎、人参)400kcal、公魚の佃煮 60kcal
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1日の摂取カロリー 1,233kcal[どんっ(衝撃)]
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12月21日(金)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 640kcal
舞茸ご飯 230kcal、モツ鍋(豚モツ、牛蒡、白菜、大根、人参、ネギ、榎、しめじ)350kcal、南瓜 60kcal
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南瓜食べてゆず湯に入る。

1日の摂取カロリー 1183kcal[どんっ(衝撃)]
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12月20日(木)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 606kcal
ご飯 218kcal、味噌汁(しめじ、豆腐)60kcal、白菜と豚肉の大蒜炒め 250kcal、ブロッコリー 8kcal、人参 10kcal、小松菜の煮浸し 60kcal
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主人が夕飯の用意をしてくれるから今日は何も作らなくて良いよと言っていたのに、すっかり忘れられてました。別に作ってくれなくても良いのだけど、なんでできない約束をしたがるのか意味不明。

1日の摂取カロリー 1149kcal[どんっ(衝撃)]
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12月19日(水)の食事 [食事]

[レストラン]朝食        654kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、ハムエッグ 140kcal、ほうれん草のソテー 95kcal、しめじ炒め 20kcal、トマト 12kcal、キウイフルーツ 60kcal、コーヒー 15kcal
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[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 662kcal
ご飯 218kcal、サバ味噌煮缶詰 100kcal、おでん鍋(薩摩揚げ 80kcal、厚揚げ 50kcal、茹で卵 80kcal、大根 40kcal、じゃがいも 60kcal、ロール白菜 20kcal、蒟蒻 4kcal、人参 10kcal)
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1日の摂取カロリー 1,316kcal[どんっ(衝撃)]
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12月18日(火)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
asa08.JPG

[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 592kcal
ご飯 218kcal、おでん鍋(薩摩揚げ 60kcal、ロール白菜 20kcal、ちくわ 40kcal、じゃがいも 60kcal、大根 40kcal、蒟蒻 4kcal、人参 10kcal、厚揚げ 50kcal)、納豆 90kcal
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1日の摂取カロリー 1,135kcal[どんっ(衝撃)]
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12月17日(月)の食事 [食事]

[レストラン]朝食 543kcal
トースト8切1枚+マーガリン 192kcal、チーズ 60kcal、ヨーグルト 60kcal、コーヒー15kcal、サラダ(ウィンナー2本、茹で卵、レタス、トマト)209kcal、ドレッシング 7kcal
asa08.JPG

[レストラン]昼食
欠食

[レストラン]夕食 698kcal
ご飯 218kcal、味噌汁(豆腐、わかめ)60kcal、ブロッコリーと豚肉の炒め物 250kcal、蕪と油揚げの煮物 150kcal、大根の浅漬け 20kcal
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大掃除のせいで手がボロボロになった、ゴム手袋も破けて意味なし。

1日の摂取カロリー 1241kcal[どんっ(衝撃)]
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12月16日(日)の食事 [食事]

[レストラン]朝食
欠食

[レストラン]昼食 600kcal
ほうれん草ベーコンきのこパスタ 500kcal、大根サラダ(大根、ツナ、トマト)100kcal
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[レストラン]夕食       630kcal
きのこご飯 230kcal、鍋(薩摩揚げ、豆腐、白菜、大根、牛蒡、人参、しめじ、椎茸)400kcal
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1日の摂取カロリー 1230kcal [どんっ(衝撃)]
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